marss2 (marss2) wrote,
marss2
marss2

Category:

«он не адекватный»

Про кого мы говорим или думаем в жизни «он не адекватный»?
*
Про людей, которые воспринимают продукцию своего мозга как истину и объективную реальность.
И чем больше этой уверенности - тем больше человек в бытовом смысле - сумасшедший.
*
Хотя и в клиническом смысле это тоже в некоторой степени справедливо: если голоса в голове воспринимаются как настоящие - это уже серьезный клинический симптом.
*
Когда человек "не в адеквате"?
*
Во-первых, он не учитывает контекст.
Например, он придумал себе, как придет в компанию людей, что и как будет говорить.
Предполагается, что на посиделках соберутся коллеги, и как обычно - будут обсуждать дела.
Приходит - а атмосфера совсем другая, там обсуждают другую тему, отдых, хобби.
И он пытается всех втянуть в то, что заготовил.
Или что интересно только ему, а контекст происходящего в реальности игнорирует.
*
Во-вторых, человек не допускает, что может быть иначе, по-другому - у других людей.
То есть, его картина мира ограничена личным опытом.
Всё, что было у него лично и преломлено его личным восприятием - существует, иное - нет.
Или это просто у другого «неправильно что-то пошло».
Для того, чтобы допускать разные картины мира, причем сильно, иногда - до обратного, существование противоречий, разных культур, нужен интеллект, кругозор, кое-какие знания.
Причем не на уровне "читал в книжке, но это где-то там, далеко", а включенным в свою картину мира "бывает очень по-разному".
Принять это и расширить своё восприятие помогает вдумчивое общение с большим количеством людей.
*
В-третьих, он считает, что существуют некие нормы и правила, справедливые для него самого
- и поэтому другие люди тоже обязаны им следовать.
Буквально - другие должны жить по правилам из его головы.
Если не следуют - с ними явно что-то не так.
В реальности таких правил нет.
Даже уголовный кодекс соблюдают не все.
*
В-четвертых, мы говорим так о людях, которые плохо понимают что такое границы,
лезут доказывать без запроса, выносить суждения, советовать, спрашивают о личном, панибратствуют, выгуливают белое пальто (а я всегда справляюсь, а у меня таких проблем нет).
*
В этом смысле сверка себя по параметру «а я считаю, что только так правильно и может быть» - мощная практика на развитие собственной адекватности.
Иногда просто усомниться в том, что своё видение - истина, прочищает мозг лучше кучи психотренингов.
Тут, конечно, есть опасность начать вообще много сомневаться, но это другой аспект, про него как-нибудь потом.

*
Как я в свое время об это билась,
пытаясь донести до человека что есть разница между сценарием в воображении и фактами реальности.
Что картины мира разные,
что люди не становятся чудовищами, только потому что играют не по сценарию, думают и чувствуют по другому
*

Конечно фраза "адекватный" - в отношение человека это просторечие.

Потому что "адекватный" требует уточнения чему именно.
То есть, должен быть тоже задан контекст.
Но обычно контекст есть,
просто не проговаривается - подразумевается, что человек адекватен - то есть соответствует своим поведением, действиями контексту, ситуации, пониманию этой группы людей что ок, а что не ок.
*

Что люди делают от нечувствительности к контексту?
Вносят в легальный контекст другой - условно «нелегальный», не обговорённый.
Например, на профессиональной встрече коллег начинают обсуждать домашние дела.
На дружеской тусовке решают бизнес-вопросы или выступают лектором по какой-то теме, когда на это не было запроса всех участников - то есть, не было запроса на смену контекста.
*
Чувство собственной адекватности, глубинное принятие  себя как человека, который в целом «окей» - сильно связано с вот этой чувствительностью к контекстам.
*
Мы здесь по какому поводу?
А что на самом деле происходит?
Мы общаемся сейчас из каких социальных ролей?
Всё это вместе совпадает, или кто-то пытается внести в эту конкретную обговоренную ситуацию другой контекст?
*
Тревога, рождаемая в социальных взаимодействиях, часто мешает этой чувствительности - мы или сильно сосредотачиваемся на себе, не замечая других, или сильно сосредотачиваемся на других - не замечая себя.
*
Именно поэтому осознания и инсайты «в одного», в своей голове так часто не работают, когда мы взаимодействуем с людьми в жизни.
Если мы осознаём себя «в одного» - то достаточно спросить себя - где я, кто я, что я делаю, как себя чувствую.
А с людьми, для видения контекста и чувствительности к нему - вопросов больше.
/
где я нахожусь?
что тут происходит?
что делают другие?
какая обстановка, настроение участников?
что я делаю?
зачем я это делаю?
что мне важно тут, в этой ситуации?
что я хочу сейчас?
как я себя чувствую?
что они мне говорят?
там дальше есть ещё, но это базовые
*
Объем этой информации не всегда помещается в человека, его психику полностью.
Но если развивать - объем вмещаемого со временем увеличивается.
*
Так же и с убеждениями.
Если в нашем бессознательном они закреплены жесткой конструкцией через «я никогда» или «я всегда» - то это просто не учитывает огромное количество контекстов, из которых состоит наша жизнь.
*
И тогда человек нечувствителен к жизни, её течению, реальности разных ситуаций.
*
Если у вас есть о себе представления «я никогда», «я всегда», «это незыблемое правило», «я должен/должна» - можно поперемещать их в  разные контексты и специально поискать такие, где они или не работают, или не обязательны.
Это тоже даст больше чувствительности к контекстам,
больше позволения себе быть разным, живым, больше принятия себя.
*
почему большинству не удается ответить на все эти соц-контекст вопросы самостоятельно, почему не получается без вербального контакта с "другим" отрефлексировать?
Почему инсайты приходящие в общении с терапевтом сильно отличаются от инсайтов приходящих в общении с друзьями или - еще хуже - от кухонной терапии?
*
если коротко - это тяжёлый труд,
надо сильно фокусироваться интеллектуально и эмоционально - причём вместе )

в обывательских разговорах вот эта самая эмоциональная и интеллектуальная работа мозга "соскакивает",
люди хотят все побыстрее упростить и уложить в понятные корзинки со смыслами.

плюс психологи имеют спец.подготовку и знают, на что обращать внимание, и у них не работают защиты клиента )
*
https://www.facebook.com/greenberg.elena/posts/3291152560952866
*
https://www.facebook.com/greenberg.elena/posts/3305731672828288



Tags: Психология
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo marss2 june 25, 2014 01:11 1
Buy for 10 tokens
"Фак, как быстро пролетело лето. Так много всего запланировала, но ни черта не успела ". Оставлю это тут, чтобы в сентябре не писать Иногда я чувствую себя бесполезным, но затем вспоминаю, что дышу, вырабатывая при этом углекислый газ для растений. Как ввести гопника в замешательство:…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 1 comment